2025年06月13日
入夏之后，多地氣溫逐漸升高。大熱天里，空調(diào)成為消暑“利器”。
雖然空調(diào)好用，但錯(cuò)誤的使用方法很有可能讓它成為家里最費(fèi)電的電器。
晚上睡覺這樣開空調(diào)
舒服又省電
夏天空調(diào)到底應(yīng)該開多少度？怎么用空調(diào)才最節(jié)能舒適？
此前，湖北省標(biāo)準(zhǔn)化與質(zhì)量研究院資環(huán)所所長黃榮接受采訪時(shí)建議，夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，晚上可以設(shè)置在28℃，既省電環(huán)保，體感也舒適。
因?yàn)橥砩系臍鉁赜腥齻€(gè)不同降溫的體感：
1.晚上10點(diǎn)-12點(diǎn)，人體在活動(dòng)階段體溫比較高，空調(diào)設(shè)置26℃是十分舒適的；
2.凌晨2點(diǎn)-3點(diǎn)，身體已進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會下降一點(diǎn)，這時(shí)再開26℃就會感覺到冷了；
3.凌晨4點(diǎn)-6點(diǎn)，我們就會感覺到冷得不行，所以晚上空調(diào)開26℃是不適合睡覺的。
因此，晚上睡覺的時(shí)候空調(diào)開到28℃是最舒適也是最省電的！
想要健康吹空調(diào)
記得做好這8點(diǎn)
分享給大家?guī)讉€(gè)夏季使用空調(diào)的小妙招：
1.定期清洗空調(diào)。長時(shí)間不用的空調(diào)在使用前最好及時(shí)清理。建議每半個(gè)月清理一次濾網(wǎng)，一來是為了獲得更潔凈的空氣；二來長期使用后，濾網(wǎng)上面會聚集灰塵，導(dǎo)致進(jìn)氣和出氣不暢，降低空調(diào)的性能，耗電量也會增加。
2.避免驟冷驟熱。我們機(jī)體的適應(yīng)力是有限的，如果從很熱的環(huán)境突然進(jìn)入到空調(diào)房內(nèi)，或從空調(diào)房內(nèi)突然進(jìn)入很熱的環(huán)境，機(jī)體容易出現(xiàn)免疫功能紊亂、免疫功能低下等問題。
3.晚上空調(diào)調(diào)成睡眠模式。睡覺時(shí)可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式。睡眠模式會在睡眠期間逐步調(diào)高溫度，既能避免睡眠時(shí)人體著涼感冒，又可節(jié)省電能。以常用的設(shè)定6小時(shí)來計(jì)算，整晚可提高約3℃；再搭配定時(shí)關(guān)機(jī)，如早上6點(diǎn)起床，則5點(diǎn)左右即可關(guān)機(jī)，既能利用室內(nèi)余溫保持涼爽，還能節(jié)省不少的電費(fèi)支出。
4.風(fēng)向朝上更制冷。開空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。冷空氣一般會向下走，熱空氣向上走，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性，會達(dá)到均勻舒適的室溫。
5.避免直吹身體。避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng)。
6.空調(diào)的出風(fēng)口前放盆水。空調(diào)會將室內(nèi)水分抽走，使空氣變干燥。尤其是相對干燥的北方，人長時(shí)間待在空調(diào)屋里，口鼻、眼睛很容易變得干澀、酸脹。不妨在空調(diào)的出風(fēng)口放盆水，能有效緩解干眼癥狀。
7.每天也要適當(dāng)開窗通風(fēng)。每天早晚開窗通風(fēng)半小時(shí)以上，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮，補(bǔ)充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì)。
8.老人也要及時(shí)開空調(diào)。老人可能在“不覺得熱”的情況下出現(xiàn)“隱性中暑”。隨著年齡升高，老年人的皮膚溫度感受器敏感性下調(diào)，對外界的溫度、濕度的體感變得不明顯，所以即便室溫偏高，他們也可能感覺不到很熱。
長期處在高溫高濕、不通風(fēng)的室內(nèi)環(huán)境，很容易出現(xiàn)脫水、散熱不佳、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂的癥狀，從而中暑。因此應(yīng)該及時(shí)開空調(diào)，并保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)。
本報(bào)綜合