東鑫社區(qū)： 開設(shè)瑜伽公益課
2025年06月13日
本報(bào)訊（YMG全媒體記者 宋曉娜 通訊員 鄒一鳴 攝影報(bào)道）近日，芝罘區(qū)東鑫社區(qū)開展瑜伽體驗(yàn)活動(dòng)，居民們在專業(yè)瑜伽老師的指導(dǎo)下，開啟了身心放松之旅。
活動(dòng)以“基礎(chǔ)體式+呼吸冥想”為核心，老師結(jié)合居民身體狀況定制課程。從山式站立調(diào)整呼吸節(jié)奏，到樹式平衡強(qiáng)化核心力量，再到三角式扭轉(zhuǎn)舒展腰背肌肉，老師逐一示范并耐心糾正動(dòng)作，確保居民掌握要領(lǐng)。在輕柔舒緩的音樂中，居民們專注地跟隨口令完成體式，感受著身體拉伸所帶來的舒適和能量流動(dòng)。
課程特別設(shè)置了呼吸冥想環(huán)節(jié)，通過深長呼吸幫助居民釋放壓力?！凹珙i輕松了許多！”“心都平靜了！”活動(dòng)結(jié)束后，居民們分享著感受，直言在忙碌的生活中尋得了難得的寧靜。